Schwimmtraining für die Jungs

Heute waren die Jungs aus dem Township mit dem Schwimmtraining dran.
Wir hatten zuvor selbst ein 2h hartes Schwimmtraining mit den Triathlon-Profis die hier sind. Es war danach nicht mehr einfach die Schwimmübungen für die Jungs vorzuschwimmen.

 

Die Mädchen gestern und die Jungs heute haben sich alle über Obst gefreut. Obst bekommen die Jugendlichen sonst selten... 

Unser Patenkind und Bruder haben für die afrikanischen Kinder gespendet, auch damit die Kinder auch etwas Gutes zu Essen bekommen.

Schwimmtraining für Township Mädchen

Heute haben wir Mädchen vom Township Schwimmunterricht gegeben.

Kaum vorstellbar: Sie waren zum aller ersten Mal in einem Schwimmbad...sonst nur im Fluss.

 

Anfangs noch etwas skeptisch.

 Die Beine so bewegen, dass der Trainer nass wird...

Schnell hatten alle Spaß.

 Und die erste 25m-Bahn gemeistert.

Ohne Angst beim Kopfsprung einfach gemacht was wir gesagt haben...gesprungen. Sie haben schnell gelernt.
...und morgen sind die Jungs dran.

Township Radprojekt und Materialspenden

Großen Dank an alle die uns unzählige Radtrikots, Helme, Schuhe, Ersatzteile, etc. mitgegeben haben. 

Die alte Radhose war an der ganzen Seite zusammen genäht und das Sitzpolster schon lange durch... Die Leute vom Projekt und besonders die Kinder haben sich unglaublich gefreut.

Für viele war es das erste Mal, dass sie ein neues Trikot angezogen haben – für uns kaum vorstellbar.

Kathrin war mit den Mädchen heute im Natural Reserve MTB fahren.

Überrascht waren sie vom Athletik-Training danach. Sie hatten Spaß.

 

Unser Verein, der PSV Bonn Triathlon, hat uns komplette neue Mannschaftbekleidung mitgeben. Es sieht jetzt so aus, als gibt es in Südafrika eine Außenstelle den PSV Bonn Triathlon. Auch die warme Bekleidung können die Kinder im Winter bestens gebrauchen. Dann regnet es hier fast jeden Tag. Temperaturen um 7°C sind dann zwar nicht so kalt, aber ohne Heizung in der Hütte und überhaupt (warme) Dusche…

Es war großartig die Kinder mit den schönen Kleidungsstücken zu sehen und dass sie jetzt auch für jeden einen passenden Helm haben. Danke nochmals an alle Spender und die Teilnehmer unseres Camps, die die Sachen in ihrem Gepäck hier her geschleppt haben.

Lauftraining auf der Autobahn

Während wir einige Teilnehmer zum Flughafen gefahren haben konnten wir das Training der Läufer aus dem Township von ganz nahmen beobachten...auf der einzigen geteerten Straße...der Autobahn

 

Abschluss Trainingscamp Südafrika

Unser Trainningscamp ist offiziell zu Ende. Einige sind noch auf Regenerationstour auf der wunderschönen Gardnen Route unterwegs.
Wir sagen Danke an alle die uns unterstützt haben. Wir hatten eine wertvolle Zeit, Trainingseinheiten in schönster Umgebung und viel Freude zusammen.

Ein außergewöhnliches Camp mit außergewöhnlichen Menschen und außergewöhnlicher Wohnzimmer-athmosphäre.

Radtraining Kap und Chapmans Peak

Als Radtrainingseinheit sind wir über den Chapmans Peak gefahren. Der liegt 100km von Stellenbosch entfernt.

 Die Radstrecke ging entlang am Kap der guten Hoffnung.

 

Fotos vom Silvesterlauf Kapstadt

Hier sind die ausstehenden Fotos vom Silvesterlauf in Kapstadt 

(siehe Blogeintrag Silvesterlauf)

 vor dem Start

 Startschuss

 ein lang gezogenes Teilnehmerfeld bereits an der Startlinie

 im Rennen

 Daniel gewinnt die männliche Hauptklasse

unser Team beim Silvesterlauf Kapstadt

Schwimmtraining an der Sportuniversität

Heute stand wieder ein Schwimmtraining im 50m Freibad der Sportuniversität auf dem Plan.

 

Mit individueller Technikkorrektur.

 

Perfekte Trainingsbedingungen, bei bester Laune.

Robben Island

In Stellenbosch sind auch einige spitzen Fussballmannschaften aus Europa und der 1. Bundesliga zum Trainingslager. Heute waren wir mit unserer Gruppe und einer Mannschaft der 1. Liga aus den Niederlanden auf der ehemaligen Gefaengnisinsel Robben Island.

Im Gefaengnis von Robben Island wurden zur Zeit der Apartheid viele politische Gefangen inhaftiert, u.a. Nelson Mandela fuer 27 Jahre.

In dieser Miene mussten die Gefangenen graben. Ohne Schutzbekleidung. Im Winter ist es kalt und nass, im Sommer sehr heiss. Ohne Sonnenschtz fuer die Augen, so dass die Augen beschaedigt werden. In der Mitte ist eine Hoehle zu sehen. In der Hoehle durften die Gefangenen Essen. In den Sand wurde geschrieben und die Gefangenen unterrichteten sich gegenseitig. Die Hoehle wird immer noch die "University of Robben Island" oder "University of live" genannt.

 Das linke Fenster gehoert zur Zelle Nelson Mandelas.

 Das ist die komplette Gefaengniszelle Mandelas. Toiletteneimer, Esstisch und Schlafmatte.

Regeneration Safari

Heute waren wir am Regenerationstag auf Safari-Tour.
Es gab ganz kleine zu sehen...

...und ganz große:

weitere Fotos von den "Big Five", "Small Five" und "Ugly Five" folgen

Nach der Radausfahrt ist vor der Radausfahrt

Das Ende der Radausfahrt haben wir taktisch gut zum Burgertag direkt zum Burgerrestaurant gelegt.

So konnten wir die verbrauchte Energie schnell wieder zuführen und so schmeckt es auch am Besten.

Laufen im Nationalpark

Laufen mit den Campteilnehmern im Jonkershoek Nationalpark.

Um 6.30h einer der schönsten Orte der Erde.

Township Kirche

Heute waren wir zum Gottesdienst in einer Township Kirche.
Der Gottesdienst war sehr laut, sehr herzlich und es wurde Worship getanzt.
Ein ganz besonderes Erlebnis, wie Afrikaner Jesus die Ehre geben und sich im Glauben unterrichten und ermutigen.

Wir wurden im Gottesdienst äußerst herzlich empfangen.
Im Township durften wir (als Einzige mit weißer Hautfarbe) erleben, wie sich wohl Afrikaner umgekehrt in Europa fühlen.