Pl.3 over all Silvesterlauf Kapstadt

Daniel Mannweiler Pl.3 gesamt beim Silvesterlauf Kapstadt

Mit unserem SRS e.V. Trainingscamp nahmen wir am Silvesterlauf Kapstadt teil. 

Ein Silvesterlauf ist ein schöner sportlicher Abschluss des Jahres. Besonders in Südafrika, wo bei sommerlichen Temperaturen gelaufen wird. Alle unsere Teilnehmer errichten gute Platzierungen.

Das Kurioseste, was wir je in einem Lauf-Wettkampf erlebt hatten war, dass einer der afrikanischen Spitzenläufer bei Kilometer zwei stehen blieb, seine Laufschuhe auszog und barfuß weiterlief. Zunächst schneller als mit Schuhen.

Die Laufstrecke ging entlang der Küsten-Promenade direkt am Athlantik. Im Hintergrund Lions head, Signal Hill und Tafelberg.

Daniel lag nach dem Start auf Platz 6. Im Verlauf des Rennens arbeitete er sich nach vorn. Aufgrund einer Baustelle war die Laufstrecke etwas verkürzt.

Einen Kilometer vor dem Ziel schloss er zum Drittplatzierten auf. Zur Freude der Zuschauer gab es einen spannenden Zielsprint, bei dem Daniel im Ziel die Nase vorne hatte. 

In dem nächsten Wochen geht es wieder vermehrt auf das Mountainbike zur Vorbereitung auf den Xterra South Africa und die ABSA Cape EPIC.

Neue Schwimmplätze

Wir sind immer auf der Suche nach neuen Trainingsorten für unsere Camps...und testen...

Dieser Platz eignet sich nun doch nicht so gut zum Schwimmtraining 😅👍

Gott sei Dank: ein Regentag

Gott sei Dank: ein Regentag in Stellenbosch!

Endlich konnten wir die neuen Wattbikes in der Sport-Uni testen 😃

...und Stellenbosch freut sich über den ersehnten Regen.

Origin of Trails Stellenbosch

Nach vielen Rennen waren die Beine schon vor Origin of Trails, dem Start des 2 Tage Rennen um Stellenbosch, müde und kaputt. Ein Freund sagte, das ist die beste Vorbereitung für die EPIC. Man wird oft morgens wach, ist kaputt und will nicht mehr.
Fotos vom Veranstalter. Tag 1

Tag 2

Am Ende war es Platz 5 gesamt. 

Mein Radcomputer sagt seit den letzten 4 Rennen jeweils 5 Tage Regeneration. Am liebsten nehme ich die jetzt erst mal alle zusammen.

Ich bin dankbar über die schönen Nachrichten, an mich denken, Gebete, Ergebnisse und jetzt Erholung.

Sanlam MTB invitational | Stage 2

An action photo of a Sanlam MTB Invitational riders during the second stage of the event. Photo: Robert Ward

An action photo of a Sanlam MTB Invitational riders during the second stage of the event. Photo: Robert Ward

An action photo of a Sanlam MTB Invitational riders during the second stage of the event. Photo: Robert Ward

"An action photo of a Sanlam MTB Invitational rider Daniel Mannweiler during the second stage of the event. Photo: Robert Ward"

2.Etappe des Sanlam MTB invitational.

Chris und Daniel belegten heute erneut und in der Gesamtwertung den 4.Platz 

Die Strecke heute bestand weit überwiegend aus Single Trail über den Paarl Mountain und das Rheebokskloof Wine Estate.

Teamrennen sind genial! Nicht für sich zu fahren, sondern dem Team zu dienen mobilisiert ungeahnte Reserven. 

Hier ging es durch - Kopf einziehen und klein machen:

Das Rennen war eine wichtige Vorbereitung für unsere gemeinsam bevorstehende Cape EPIC.

 

Sanlam MTB invitational | Stage 1

Heute war die 1.Etappe des Sanlam MTB invitational.

2er Team Rennen, 60km @ Rheebokskloof Wine Estate

Die Strecke verlief rund um den Paarl Mountain. 

Großartige neue MTB Trails

Daniel und Chris nach Tag 1 an Platz 4.

Morgen wird Single Trail Tag.

NEW: Schwimmprojekt Stellenbosch

Kathrin hat ein neues Schwimmprojekt für Kinder in Stellenbosch gestartet.
Es war nicht so, dass wir zu wenig zu tun hätten...aber wir konnten die die Chance nicht verstreichen lassen, mit den Kindern in der Sportuniversität schwimmen zu drüfen (wo sonst schon Jan Frodeno trainiert hat). Die Kinder könnten sich niemals einen Schwimmbadeintritt leisten. Wir bringen ihnen bei, wie sie sich und andere retten, wenn sie in einen der vielen Stauseen fallen. Außerdem unterrichten wir life skills durch das Schwimmen.

 

 

Benefizkonzert FeG Bonn | Freitag 10.11.17, 19h

Generalanzeiger Bonn vom 09.11.17:

W2W

Tag 2: 71km

90% der Strecke Singletrail - großartige Trails

Tag 3: 72km

Von Oak Valley nach Hermanus-finish am Meer

Glücklich und erschöpft. Eines der schönsten Rennen der Erde. Ein Vorrecht dabei sein zu dürfen.

W2W | die Zeltstadt

Die Zeltstadt bei Nacht

Vollmond

Wines 2 Whales | the Race

Wines 2 Whales the Race.

Stage 1 of 3

A wet rainy lovely day.

68km and lot's of climbing.

before:

after:

Daniel siegt beim Stellenbosch MTB Rennen

Wir waren zusammen mit den großen Kindern unseres MTB Projekts beim Stellenbosch STBB Rennen am Start.

Zusammen mit EPIC Partner Chris gewinnt das Rennen.

Unsere Kids sind begeistert und maximal motiviert für die kommenden Wochen.

Die Kinder zehren von Tagen wie diesen, die sie ohne das MTB Projekt niemals erleben würden.

Es ist sehr bewegend mit dem Herrn unterwegs zu sein. Wir sind dankbar.

MTB Marathon Robertson - Platz 3

Die EPIC Vorbereitung läuft sehr gut. Die EPIC verläuft auch über den Robertson 50km MTB Marathon. Teilnahme heute um die Strecke kennen zu lernen.

(Palmen und Weinberge)

(Wettkämpfe schenken neue Freundschaften)

Nach 15km kam ein breit angelegter Sprung, dessen schmal angelegte Landezone Du erst in der Luft gesehen hast. Die Landezone war nicht da wo Daniel runter kam. Die Führungsgruppe erhielt einen Vorsprung, dem Daniel in einer Solo-Fahrt folgte.

Am Ende erreichte Daniel dankbar den 3. Gesamtplatz.

Sicherlich ein positiver Effekt vom Höhentrainingslager in Kenia. 

Ein top organisiertes Rennen in genialer Landschaft. Ein Vorgeschmack auf EPIC.

Daniel gewinnt 5km Straßenlauf Stellenbosch

Das Höhentrainingslager in Kenia als Vorbereitung für ein SRSe.V. Camp hat voll gezündet:

Daniel gewinnt von über 1000 Startern den 5km Straßenlauf in Stellenbosch...

Ironman Hawaii | Kona

Vielen Dank an ERDINGER ALKOHOLFREI für die längjährige Unterstützung zum Ironman Hawaii.

Alles Gute aus Südafrika allen ERDINGER Athleten und Freunden.  

Good by Kenya - welcome back South Africa

Es war ein Vorrecht Kenia erleben und ein SRS SportCamp vorbereiten zu dürfen.

Kenia ist ein spannendes Land voller Abenteuer.

Wir haben den perfekten Platz für ein Ausdauersportler Höhentrainingscamp gefunden. 

Für Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Bei Interesse könnt ihr uns schon mal schreiben.

Good by Kenya - im Hintergrund "Killy" mit einem kleinen Rest von Eiskuppe.

Welcome home in mother city.

Kenya highlands coffee: um die genialen Erinnerungen der letzten Wochen noch etwas nachzuschmecken. 

Elefanten Waisenhaus | Giraffen Sanctuary

Gerettete Elefantenbabies die bis zur Wiederauswilderung aufgezogen werden.

Ein Elefantenbaby trinkt 24l Milch am Tag.

Das Rahmen-/Regenerationsprogramm für das Camp musste auch vorbereitet werden...